Het is alweer 1,5 jaar geleden dat ik ben gestopt met roken. Het stoppen met roken ging me makkelijker af dan ik vooraf had gedacht (al vond ik het helemaal niet makkelijk).
Ik denk nog wel vaak aan roken, al verleidt die gedachte me niet tot het daadwerkelijk weer gaan roken. Ik vraag me af of dat ooit uit mijn hoofd gaat. De tijd zal het leren.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | Reageer »
Ik heb een jaar niet gerookt! Vorig jaar had ik niet gedacht dat ik dat zou kunnen, maar blijkbaar kan ik het wel 
en is een jaar zo om.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | 3 Commentaar »
In de Trouw van vandaag (4 maart) stond een aardig artikeltje over de huidige en vorige accijnsverhogingen, getiteld Iets meer accijns pikt de roker wel. Het gaat om de opportunistische manier waarop de overheid accijnzen wel iets verhoogt -extra inkomsten zijn immers welkom- maar niet zo verhoogt dat teveel mensen gaan stoppen. Dan zou de overheid teveel geld mislopen.
Zie de quote hier onder:
Kleine stapjes doen minder pijn, weet ook de minister van financiën en daarom zal Nederland de tabaksaccijns nooit in één klap met één of twee euro verhogen. Want als dat wel gebeurt, profiteert ‘s lands schatkist nauwelijks. Dan gaan rokers stoppen en dát is niet de bedoeling.
Zelfs een verhoging met enkele dubbeltjes kan een geraamde meeropbrengst aan accijnzen volledig teniet doen. Op Financiën denken ze met afkeer terug aan de accijnsverhoging van 1984. Toen werden sigaretten 40 cent per pakje duurder en shag 45 cent. Die verhoging komt overeen met de prijsstijging van dit jaar, maar destijds was 40 cent in verhouding veel meer geld.
De staat hoopte in 1984 290 miljoen gulden extra bij de rokers op te halen. Maar veel van hen stopten. De meeropbrengst was uiteindelijk nihil.
Wat een absurde redenering. Enerzijds doen alsof je moeite doet om het stoppen met roken te stimuleren, aan de andere kant bang zijn dat er teveel mensen stoppen.
Het hele artikel kun je nalezen op de site van Trouw
Gearchiveerd onder: Roken en de maatschappij | Reageer »
Ik heb 45 weken niet gerookt, nog even en ik zit op een jaar! Toen ik stopte met roken woog ik 63 kilo, nu zeker 10 kilo meer. Een deel van die kilootjes heb ik te danken aan het stoppen met roken, ik ben iets meer gaan eten en ook wat meer gaan snoepen. Ik ben een stuk minder gestresst dan ik eerst was. Stress is een grote energievreter, een deel van mijn extra gewicht is denk ik ook te wijten aan een vermindering van stress.
Ik moest even wennen aan het ‘nieuwe’ lichaam, maar ik vind het prima zo. Ik had een BMI van 18,5 (erg weinig dus), dat is nu 22.
Enthousiast ben ik begonnen met hardlopen, om vervolgens tussen november en februari helemaal niets te doen. Best jammer, dus ik ben weer voorzichtig begonnen. Het is nu heerlijk weer om te lopen.
Mijn doel met het lopen is trouwens niet om af te vallen, maar om mijn conditie te verbeteren. Meer nog: om mijn tijd leuk te besteden
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | 3 Commentaar »
De teller gaf net aan: 6000 sigaretten niet gerookt. Ervan uitgaande dat een sigaret 10cm lang is, is dat een rij sigaretten van 60 kilometer 600 meter lang. Stel je dat eens voor.
Ik ben nog steeds gestopt met roken. Toen ik stopte zijn er nog vijf anderen gestopt, in totaal waren er dus zes stoppers.
Nu, na zo’n negen maanden, zijn er nog maar drie stoppers over.
Zus is weer begonnen, hoewel ze zeven maanden niet gerookt heeft. Haar partner is ook weer begonnen. Van een andere stopper weet ik niet precies wanneer hij weer is begonnen met roken.
Het is jammer. Zeven maanden niet roken, in de verleiding komen om een sigaret te roken, en vervolgens weer volop lopen paffen. Eigenlijk begrijp ik het wel.
Soms denk ik ook dat ik er best eentje kan roken. Dan moet ik mezelf streng vertellen dat ik NOOIT meer mag roken. Op zo’n moment voel ik me nog steeds een rook-junkie, al raak ik geen sigaret meer aan.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | 4 Commentaar »
Dat kan ik nog niet niet zeggen. Het jaar is bijna voorbij, morgen ga ik mijn eerste rookvrije (kalender)jaar in, dat is een prettig idee.
Ik ben nu bijna 9 maanden gestopt, ergens op een tellertje las ik: 268 dagen, 5641 peuken niet gerookt, 537,24 euro bespaard. Toch leuk die getallen, al heb ik er verder ook niets aan.
Het gaat redelijk goed. Het is nog maar een enkele keer dat ik aan roken denk en meestal gaat die gedachte snel weer weg. Toch moet ik mezelf af en toe vertellen dat ik echt niet meer mag roken. In mijn omgeving zie ik degenen die wat ‘soepeler’ zijn om die reden struikelen. Na maanden gestopt te zijn denken ze dat een sigaret wel kan….. En het volgende wat ze weten is dat ze weer zelf sigaretten en shag gaan kopen. Jammer is dat.
Ik ben benieuwd wie er allemaal gaan stoppen in 2011, wie strijd aan met de rookverslaving aan gaan, doorzetten of hervatten. Voor mij was stoppen met roken de beste beslissing van 2010.
Toen ik nog rookte was ik continu verkouden, nu is het midden in de winter en heb ik nog steeds nergens last van. Ik voel me fit en ben veel minder snel buiten adem. Er zijn wat kilootjes bijgekomen, maar die kon ik nog wel hebben. Vaak hoor in mijn omgeving: goh, wat zie je er goed uit .
Voor mij was 2010 een goed jaar, ik hoop dat 2011 minstens zo goed gaat worden. Ik wens iedereen alle goeds en een rookvrij 2011.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | Reageer »
Ik heb mijn blog verwaarloosd, maar ik heb niet gerookt. Inmiddels heb ik ruim een half jaar niet gerookt, dat bevalt me uitstekend. Een enkele keer schiet het nog door m’n hoofd: ‘ik zou best even willen roken‘. Gelukkig is dat dan van korte duur. Ik zie me zelf steeds minder als roker, maar nog niet helemaal als niet-roker. Het zal nog even duren voor de rookverslaving helemaal weg is.
Ik ben nog steeds erg blij met mijn beslissing om niet meer roken. Op sommige momenten was het een behoorlijke strijd, maar al met al is het me meegevallen. Op naar een jaar niet roken
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | Reageer »
Ik ben een beetje somber vandaag. Vanochtend heb ik me uit laten schrijven bij mn opleiding. Hoewel ik echt denk dat dat nu de juiste beslissing is, voelt het toch als afscheid nemen, van een plaats en een periode uit mijn leven.
Als ik naar huis fiets kom ik langs een winkelcentrum en besluit dat ik daar maar even wat ga slenteren, misschien kom ik nog wat leuks tegen.
Op een hoekje zit een man, hij drinkt koffie uit een supermarktbekertje en krabbelt wat in een schrijfboekje. Zijn houding is uiterst ontspannen en tevreden, en af en toe gaat zijn sigaret naar zijn mond.
Dat wil ik ook. Ik wil ook relaxed in het zonnetje zitten met mn schrijfboekje. En een sigaret. Nee, geen sigaret. Ja, een sigaret en lekker ontspannen en tevreden zijn. Nee!
Ik ben maar gauw doorgelopen. Bij de Turkse supermarkt heb ik een lekker uitziende vijg gekocht, wat olijven, gevulde pepertjes en een broodje. Helaas smaakte het niet zo als ik wilde, de vijg was al uitgedroogd en de olijven waren muf en de kaas in de pepertjes haast vloeibaar. Het broodje was wel lekker. Maar goed, het eten kopen en eten bood even wat afleiding en zo was de verleiding weer weg.
Nu nog een beter humeur.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | 3 Commentaar »
Een jaar geleden had ik niet kunnen bedenken dat 1: zou stoppen met roken en 2: zou beginnen met sporten.
Het sporten zou me nog onwaarschijnlijker in de oren geklonken hebben dan het niet roken.
Ik heb altijd een enorme hekel aan sport gehad, ik zag het als met geweld knechten en kneden van je lichaam. Daarbij ben ik ook heel slecht in sport en dat geeft dus ook geen pret.
Al vrij snel nadat ik was gestopt merkte ik dat mijn conditie verbeterde, dat ik minder kort-ademig was en gewoon veel meer energie had.
Met die extra energie wilde ik wat gaan doen: sporten.
Het moest een sport zijn die ik kan doen als het mij uitkomt, en iets ‘gemakkelijks’. Ik ben niet echt atletisch en al helemaal niet handig.
Hardlopen kwam hiervoor in aanmerking.
Ik besloot het hardlopen te gaan proberen en ik heb gisteren schoenen gekocht.
Van de hardloopwinkel kreeg ik een eenvoudig schemaatje mee, dat schema ga ik volgen.
Mijn sportieve zusje begeleidt me en kijkt of ik niet ineens teveel of te hard loop. Daarbij is het ook gezellig dat ze meeloopt.
Vanochtend heb ik voor de eerste keer gelopen. En ik vond het leuk. Wie had dat ooit gedacht.
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | getagged: hardlopen,sport,stoppen met roken | Reageer »
Ik vind het moeilijk om te ontspannen, bv. na inspanning. Toen ik nog rookte was even roken vaak “een beloning”, of gold als “even ontspannen”.
Nu is dat niet meer zo en ik vraag me af wat ik er voor in de plaats kan doen. Ik merk nl., dat ik niet zo makkelijk even ga zitten niksen, terwijl dat best fijn zou zijn.
Omdat ik het belangrijk vond heb ik de vraag over roken en ontspanning ook op het forum over stoppen met roken gesteld.
Ik kreeg een aantal goede antwoorden en kritische opmerkingen, ik zal ze hieronder noemen.
* Neem iets lekker (echt iets lekkers dus, en neem er de tijd voor).
* Ga op een andere manier ontspannen en denken over “rookbeloning”. Neem je gedachten onder de loop en verban de rookgedachten, alsof je een reset uitvoert).
* Rokers doen ontspanningsoefeningen zonder het te weten: diep ademhalen … inhouden… uitblazen. Waarom geen ademhalingsoefeningen doen als ontspanning?
Kritische opmerkingen:
*Was het wel echt ontspannen of zat je tijdens het roken nog te bedenken wat er allemaal moet gebeuren?
*Uiteindelijk is er niets ontspannends aan roken.
Het topic kun je hier vinden, en hier is nog een topic met een soortgelijke inhoud.
Aanvullingen op die onderwerp zijn zeer welkom
Gearchiveerd onder: Stoppen met roken | getagged: ontspannen,roken | 3 Commentaar »
